• Чему учит: способности слышать себя и других в процессе коммуникации, получать и давать конструктивную обратную связь, достигая общие цели.
• Посмотреть программу

Взаимопонимание может осуществляться на многих уровнях. Насколько хорошо люди понимают друг друга показывает результат совместной деятельности. Если он удовлетворителен для всех участвующих сторон, то взаимопонимание достигнуто. Однако, удовлетворение касается не только объективного результата, но и процесса коммуникации. Умеем ли внимательно слушать и глубоко слышать друг друга? Получать обратную связь, правильно принимать её? Способны ли мы оказывать поддержку партнёрам, развивать их конструктивные идеи и не спешить с оценками? Достаточно ли мы открыты для того, чтобы делиться новостями, полезной информацией или запрашивать её?

Для чуткого и глубокого взаимодействия мы будем пользоваться несколькими подходами, соединяющими актёрские техники и практики осознанности.

Практики осознанности позволят нам замедлиться и обрести глубокий контакт со своим телом и сознанием, что является прочной основой для эмпатии в отношении других.
Техника Мейснера. Это актёрская техника направлена на обретение навыка безоценочного речевого взаимодействия.
Практика вовлечённого слушания. Практика отражённого слушания. Практика поддерживающего слушания.
Культура обратной связи. Принцип восхождения — это принцип, при котором слушающий не спешит делать выводы, оценивать, соглашаться или критиковать говорящего, поддерживая инициативу и давая возможность сформироваться идеям в речи говорящего.

• Чему учит: открыто и свободно выступать перед аудиторией, будучи самим собой
• Посмотреть программу

Основная цель программы — освободить речь говорящего(-щей) в публичных выступлениях. Мы перегружены перфекционистскими установками в отношении образа говорящего и образа речи.

На самом деле, совершенная речь — это речь, произнесённая в согласии со своей подлинной природой. Для того, чтобы хорошо говорить, нам не нужно становится кем-то другим или ориентироваться на чужие образцы. Наша задача — найти Свою Речь: свою манеру, свой стиль, свою интонацию. На занятиях мы в бережной и игровой обстановке будем раскрепощать своё тело, потому что оно — основа свободной речи, а также высвобождать творческую энергию, являющуюся залогом достижения успеха.

• Чему учит: творчески преобразовывать конфликты и делать их точкой собственного роста
• Посмотреть программу

Для трансформации конфликтной ситуации мы используем три инструмента, которые дополняют друг друга:

• Актёрское мастерство: расширяет границы самоидентификации и увеличивает наш репертуар поведенческих и коммуникативных стратегий.
• Понимание драматургии: позволяет нам увидеть устройство конфликтных ситуаций, их поверхностную и глубинную структуру, их природу.
• Практики осознанности: помогают быть очень внимательным и бережным к себе и окружающим. С их помощью мы справляемся с волнением, ведь наши эмоции — главное топливо для конфликтов.

На тренинге в бережной атмосфере мы будем моделировать конфликтные ситуации и практически проигрывать их.

Три инструмента становятся идеальной основой для преобразования конфликта в конструктивный и продуктивный диалог. В то, что будет обогащать нас.

• Чему учит: расширять собственные границы и находить в этом ресурс
• Посмотреть программу

В рамках этой программы мы, используя актёрские техники, исследуем себя: границы своей самоидентификации на уровне тела, эмоциональной сферы и ментальных установок.

В актуальной социальной деятельности мы, как правило, функционируем
в рамках только одной из версий самого(-ой) себя. Актёрское творчество помогает нам распознать внутри нас множество спящих субличностей, обладающих силой и глубиной.

На занятиях мы очень бережно и мягко расширяем границы наших представлений о себе, а затем на практике, в безопасных условиях, претворяем неизвестные нам стороны самих себя в жизнь.

• Чему учит: стабильно быть собранными, устремлёнными и эмоционально устойчивыми
• Посмотреть программу

Развитое внимание — фундаментальный навык, необходимый современному человеку, особенно в ситуации набирающего ускорения жизни и растущего объёма информации. Решая множество задач в кратчайшие сроки и не всегда имея в распоряжении достоверные критерии отбора информации, мы можем накопить усталость, неудовлетворённость, потерять контакт со своими глубинными потребностями, выгореть и, в конце концов, быть не способными проявлять эмпатию ни к себе, ни к другим. Кроме всего прочего, учитывая не всегда благотворное влияние технологий на наши когнитивные функции, тренировка расслабленного, устойчивого и ясного внимания становится необычайно актуальной.

Этот курс посвящён ознакомлению с базовыми принципами практик осознанности. Его цель — достижение когнитивной, конативной (волевой) и эмоциональной устойчивости посредством тренировки внимания.

На занятиях мы будем осваивать краткие медитативные техники для дальнейшей самостоятельной практики.

Некоторые техники служат глубокому расслаблению — ведь умение расслабляться особый навык. Некоторые техники — достижению эмоциональной устойчивости. Ряд техник посвящён развитию конативного (волевого) интеллекта посредством пробуждения продуктивного воображения, которое, в свою очередь, тренирует нашу способность удерживать долгосрочные цели. А также ряд техник, направленных на развитие самоэмпатии и эмпатии к другим.